LIVA wiki

Hier findest du kurze Erklärungen zu den wichtigsten Fachbegriffen.

A

• Achtsamkeit
  Bewusste und wertfreie Wahrnehmung des Augenblicks, fördert Entspannung und Stressabbau.

• ArbSchG (Arbeitsschutzgesetz)
  Deutsches Gesetz, das die Sicherheit und Gesundheit der Beschäftigten schützt.

• ASA (Arbeitsschutzausschuss)
  Gremium im Unternehmen, das Arbeitsschutz und Unfallverhütung bespricht.

B

• Ballaststoffe
  Pflanzliche Bestandteile, die die Verdauung unterstützen und gesund halten.

• Berufsgenossenschaft
  Träger der gesetzlichen Unfallversicherung, zuständig für Prävention und Schutz bei Arbeitsunfällen.

• Body Scan (Körperreise)
  Achtsamkeitsübung, bei der der Fokus bewusst durch den Körper wandert.

• BMI (Body Mass Index)
  Verhältnis von Gewicht zu Größe zur Beurteilung des Körpergewichts.

• Burnout
  Zustand tiefer Erschöpfung durch chronische Überlastung, oft im Beruf.

C

• Coping
  Strategien, um mit Belastungen oder Stress umzugehen (z.B. Sport, Gespräche, Entspannung).

D

• Diabetes Typ 2
  Stoffwechselerkrankung mit dauerhaft erhöhtem Blutzucker, oft durch Lebensstilfaktoren bedingt.

E

• Energiebedarf
  Die Gesamtmenge an Energie, die der Körper täglich benötigt (Grundumsatz + Leistungsumsatz).

• Entspannungsverfahren
  Methoden zur Stressreduktion, z.B. Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atemübungen.

F

• Führungskraft
  Person, die ein Team leitet und gesunde Führung durch Vorbildwirkung, Kommunikation und Wertschätzung umsetzt.

G

• Gefährdungsbeurteilung
  Analyse von Risiken am Arbeitsplatz zur Festlegung von Schutzmaßnahmen.

• Gesunde Führung
  Führungsstil, der Gesundheit, Motivation und Wohlbefinden von Mitarbeitenden fördert.

• Grundumsatz
  Energie, die der Körper in Ruhe für lebenswichtige Funktionen benötigt.

K

• Kohlenhydrate
  Hauptenergiequelle des Körpers, z.B. in Brot, Nudeln, Obst.

L

• Leistungsumsatz
  Energieverbrauch durch Bewegung und körperliche Aktivität.

• Low-Carb
  Ernährungsform mit reduzierter Kohlenhydratzufuhr.

M

• Makronährstoffe
  Nährstoffe, die der Körper in großen Mengen benötigt: Kohlenhydrate, Fette, Proteine.

• Mikronährstoffe
  Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper in kleinen Mengen benötigt.

P

• Pausenkultur
  Bewusste Förderung von Pausen im Arbeitsalltag zur Regeneration.

• Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  Entspannungstechnik: gezieltes Anspannen und Lösen der Muskeln.

• Psychische Belastung
  Faktoren, die Stress oder negative Gefühle verursachen können, z.B. Zeitdruck, Konflikte.

• Psychische Erkrankung
  Störungen des seelischen Gleichgewichts, z.B. Depression, Angststörung.

R

• Resilienz
  Psychische Widerstandskraft – die Fähigkeit, Herausforderungen gut zu meistern.

S

• Salutogenese
  Modell, das erklärt, wie Gesundheit entsteht – durch das Gleichgewicht von Belastungen und Ressourcen.

• Selbstfürsorge
  Eigene Gesundheit und Bedürfnisse bewusst wahrnehmen und schützen.

• Stress
  Körperliche und psychische Reaktion auf Anforderungen – kurzfristig anregend, langfristig belastend.

T

• TOP-Prinzip
  Reihenfolge von Schutzmaßnahmen: Technisch (T), Organisatorisch (O), Persönlich (P).

V

• Vorbildfunktion
  Führungskräfte, die selbst gesund handeln (z.B. Pausen einhalten), beeinflussen ihre Teams positiv.